Docelowo ćwiczenia wzmacniające
mięśnie głębokie brzucha.
Bo to one najbardziej utrzymują lędźwie.
Potem
wzmacniające przykręgosłupowe, a potem
rozciągające.
Pilates. Pływanie Joga. Ćwiczenia core.
To metoda, która
długofalowo rozwiązuje problem.
Jeśli ktoś ma siedzącą prace. To już wyższa
konieczność.
Masaż, rehabilitacja. Tak .Owszem.
Pomoże doraźnie. Na jakiś czas na pewno
Ale ja jestem tą, która lubi mieć święty
spokój i temat rozwiązany na zawsze i profilaktycznie ogarnięty. Skutecznie i
długoterminowo.
Tu nie ma żadnego czary mary. Jak o
siebie zadbasz tak masz.
A traktowanie ćwiczeń holistycznie działa na nastawienie, poziom energii, chęć do działania, pogłębienie oddechu.
I wiele innym skutków ubocznych.
Polecam szczególnie ludziom
przeduchowionym, przefilozofowanym, przepracowanym.
W zasadzie każdemu.
Wrażliwcy szczególnie maja tendencje do fantazjowania i przebywania w tym eterycznym świecie dlatego fizyczna aktywność to jak higiena mentalna.
Regulują zdrowym rozsądkiem, którego nie należy się pozbywać na rzecz wzniosłych idei.
Z mojego życia wiem, że kiedy mam
słabszy dzień to coś lżejszego joga, pilates.
A kiedy potrzebuje skumulować siły
psychicznej i fizycznej to dynamiczny
fitness. Bywało również, że robiłam trening bokserski i wtedy tak ogólnie byłam
nie do zatrzymania. Zmobilizowana i pewna siebie.
W momentach dużego napięcia
stresowego ćwiczenia pomagają metabolizować toksyny.
Moi ulubieni trenerzy. @Szymon Gaś
z Kaśką Kepką, @Choda, @Gosia Mostowska @
Qczaj
----
Dla zainteresowanych Na początek oferuje wsparcie w temacie ćwiczeń
----------------------------------------
Dla zainteresowanych Na początek oferuje wsparcie w temacie ćwiczeń
----------------------------------------
Możesz wesprzeć moją twórczość.
Blik Ing Justyna Anna Zięba 502731601
o mnie
Sesje terapeutyczno - rozwojowe
Potencjał duszy
Kreatywna kariera
Spotkania w kręgu
Narzędzia auto-terapii
Praca z ciałem
Poezja terapeutyczna
Praca z uwalnianiem napięć cielesnych i emocjonalnych
Rozkwit duszy i ciała
Mentoring duchowy
Oferta
Krótkie opisy form pracy
Przyjaciel terapeutyczny - narzędzie do samodzielnej pracy, uleczanie ran, odblokowanie potencjału
Zapraszam do obserwowania i subskrybowania
Instagram
